Svako od nas s vremena na vreme previše razmišlja o nekim stvarima, ali kada govorimo o preteranom razmišljanju mislimo na hronično stanje, gde većinu svog budnog vremena osoba provede u razmišljanu stvarajući sebi pritisak i stres.
''Overthinking" se može pojaviti u više oblika, kroz beskrajno promišljanje prilikom donošenja
odluka i preispitivanje te iste odluke,pokušaj predviđanja budućnosti, čitanja misli,
preispitivanju svojih reči i dela koja su se već desila.... Kontinuirano fokusirano razmišjanje
dovodi do navike i stvara se cirkularnost i sve je teže zaustaviti
Sve to obično dovodi i do poremećaja sna i nemogućnosti da se spava, jer se
osoba stalno preispituje i prolazi kroz događaje, postavljajući sebi pitanja,
a često se javlja i magijski momenat kao da na sve to nemamo uticaja.
U radu sa osobama kada govorimo o ovom stanju često možemo čuti:
Prekomerno razmišljanje je destruktivno i mentalno iscrpljuje,razmišljajući o budućnosti zbog neizvesnosti i straha u svojoj glavi osoba pokušava da reši problem sto može dovesti do osećaja gubitka kontole nad svojim životom i odsustva aktivne participacije u svom životu, jer situacije se još nisu ni desile a osoba je već napravila odeređeni scenario.
Ovaj obrazac razmišljanja može da se prekine i radom na sebi možemo naučiti svoj mozak da razmišlja drugačije. Promena ove navike je izazovna ali ne i nedostižna. Korišćenjem različitih psihoterapiskih tehnika radi se na uvođenju pozitivnog razmišljanja, sagledavanje realnih ishoda, uspostavljanje kontakta sa svetom oko nas, pronalaženje konstruktivnih načina obrade svih briga ili negativnih misli...